Regelmatig matig intensief bewegen is belangrijk om gezond te blijven. Denk aan zwemmen, wandelen of fietsen. Daarnaast is het belangrijk om balansoefeningen te doen en om veel stilzitten te voorkomen. Het Kenniscentrum van Sport en Bewegen heeft een handige test om te kijken wat je nog kunt verbeteren.
Bewegen
Boodschappen doen met de fiets, een autoritje naar het tuincentrum of een blokje om. Die vrijheid wil je graag behouden. Door voldoende te blijven bewegen blijf je mentaal en lichamelijk gezond. En kun je met vertrouwen deelnemen aan het verkeer. Test of jij voldoende beweegt en lees tips om in beweging te blijven.
