We staan er liever niet bij stil, maar bij het ouder worden ga je fysiek wat achteruit. Denk aan je gehoor en reactievermogen. Misschien merk je het zelf. Bijvoorbeeld dat het lastig wordt om op te stappen, dat het omkijken wat stroef gaat of dat je moeite krijgt met het evenwicht. Ook wordt je lijf kwetsbaarder, waardoor het letsel bij een verkeersongeval vaak ernstiger dan bij een jonger persoon. Naast de fysieke veranderingen die je kan ervaren wordt het verkeer drukker en gevarieerder. Hoe ga je daar vertrouwd mee om?

Zo blijf je veilig fietsen

Onder het motto 'Een ervaren rijder kan risico's mijden' besteden we aandacht aan drie belangrijke thema's: de fietshelm, vooruitkijken en balans met behulp van een goed afgestelde fiets.

Draag een fietshelm

Het dragen van een fietshelm vermindert de kans op ernstig letsel bij een botsing of val. Wist je dat fietsers met helm maar liefst 70% minder kans hebben op dodelijk hoofd- of hersenletsel dan fietsers die geen helm dragen? Verstandig dus om er een te dragen. Lees alles over de voordelen en waar je op kunt letten bij de aanschaf.

Kijk goed vooruit

Als je op de fiets goed vooruitkijkt en je snelheid afstemt op de verkeerssituatie, kom je niet voor verrassingen te staan. Meer weten? Bekijk onderstaande video voor tips. 

Ga stabiel onderweg met een goed afgestelde fiets

De juiste zadelhoogte, een lage instap en spiegels kunnen bijdragen aan het voorkomen van botsingen of valpartijen. Lees alle tips en bekijk de video.

Tips voor e-bikers

Is de e-bike iets voor jou? Door de trapondersteuning (tot 25 km/uur) fiets je met minder inspanning, zodat je lekker kunt blijven fietsen. Met deze 6 tips voor de aanschaf van een e-bike vind je vast een geschikt exemplaar. Wel werkt het allemaal net even anders dan op de ‘gewone’ fiets. Lees daarom onze 10 tips om veilig op pad te gaan. 

Oefenen

Verkeersregels en -gedrag

Is jouw kennis over de verkeersregels voor fietsers up-to-date? Doe de gratis online test! Of sluit aan bij een gezellige VVN Opfriscursus Fiets bij jou in de buurt. In onderstaande video's ontdek je de belangrijkste tips.

Fit blijven

Als je fit bent gaat het fietsen makkelijker. Hoe blijf jij in vorm? Er zijn allerlei oefeningen om veilig te blijven fietsen. Onderzoek eens het aanbod van (fiets)gymnastiek bij jou in de buurt. Bijvoorbeeld via een fysiotherapeut, stichting welzijn, een beweeggroep voor ouderen. Of doe mee met gymnastiekoefeningen op televisie. Ook het programma Doortrappen, opgezet door het Ministerie van Infrastructuur en Waterstaat, biedt initiatieven om veilig te blijven fietsen.

Persoonlijk advies

Gaat het op- en afstappen of het achteromkijken moeilijker? Maak dan eens een afspraak met een fysiotherapeut of ergotherapeut. Een ergotherapeut kan ook adviseren over aanpassingen aan de fiets.